Кто такой психодиетолог

Психодиетолог чаще всего является психологом, диетологом или врачом, который также закончил аспирантуру по психодиететике Интересно знать

Психодиетолог – что это за врач и помогает ли он похудеть? Целых 9 из 10 человек, которым удается сбросить ненужные килограммы, возвращают свой первоначальный вес в течение следующих 4-5 лет. Одной из причин этого является потеря мотивации, что приводит к возврату к нездоровому образу жизни. Однако все чаще говорят, что эту мотивацию можно сохранить благодаря сотрудничеству с психодиетологом. Что именно делает такой специалист и когда стоит обратиться за помощью? Кто такой психодиетолог и чем он занимается, узнайте в следующей статье на diety-pohudenie.ru.

Кто такой психодиетолог

Психодиетология — относительно новая область знаний, сочетающая важные элементы диетологии и медицины с психологическими знаниями. Благодаря сочетанию этих двух дисциплин можно окружить пациента/клиента, пытающегося похудеть, всесторонней заботой, что имеет большое значение для внедрения и поддержания здорового образа жизни.

Психодиетолог чаще всего является психологом, диетологом или врачом, который также закончил аспирантуру по психодиететике. В задачи такого человека входит знакомство с пациентом, борющимся с расстройствами пищевого поведения или просто с лишним весом, определение психологических закономерностей его поведения и выявление основных проблем, стоящих на пути к достижению цели.

Психодиетолог чаще всего является психологом, диетологом или врачом, который также закончил аспирантуру по психодиететике
Психодиетолог чаще всего является психологом, диетологом или врачом, который также закончил аспирантуру по психодиететике

На основе разговоров и собственных наблюдений психодиетолог составляет подробный план. Это включает в себя не только саму диету, но и обучение правильным привычкам в еде и психологическую поддержку с учетом потребностей.

Стоит отметить, что в основе психодиетики лежит холистический, т.е. целостный подход к человеку. В этой области не предполагается, что «нужно только меньше двигаться и меньше есть, чтобы похудеть». Психодиетолог предполагает, что похудеть не так просто – ведь у каждого человека свои привычки, свои проблемы, и он требует индивидуального подхода и поддержки.

Чем занимается психодиетолог

Так как это достаточно новая область знаний, правовые нормы и руководства по работе с клиентами/пациентами еще не введены. Поэтому каждый специалист может действовать немного по-разному.

Человек, который уже знает все секреты похудения, но имеет проблемы с мотивацией или, например, остановкой так называемого пищевой стресс, психодиетолог должен помочь. 

Такой специалист в первую очередь определяет причины проблем (например, определяет психологические причины возникновения приступов компульсивного переедания) и помогает их устранению – например, при психотерапии.

Кроме того, он знакомит клиента/пациента с механизмами, затрудняющими возвращение к нездоровому питанию, оказывает немедленную поддержку и помогает повысить самооценку.

В свою очередь, помощь врача-диетолога-психодиолога в основном сводится к составлению плана похудения (включая составление рациона) и изменению пищевых привычек. Такой специалист помогает в постановке конкретных целей по снижению веса, а также поддерживает и мотивирует.

Кому может быть полезна помощь психодиетолога

Психодиетолог может помочь людям, которые:

  • Борются с проблемой лишнего веса или ожирения

По данным иследований, лишний вес является проблемой трех из пяти россиян. У каждого четвертого может быть диагностировано ожирение.

  • Людям, которые имеют недостаточный вес

Люди, которые хотят не похудеть, а набрать несколько килограммов, также могут воспользоваться помощью специалиста. Благодаря этому изменения будут безопасными.

  • Людям, которые перепробовали разные неэффективные диеты

Таких людей очень много, ведь подавляющее большинство похудевших со временем возвращаются к своему первоначальному весу. По данным экспертных изданий, целых 90% людей, которым удалось сбросить ненужные килограммы, возвращаются к своему первоначальному весу в течение 4-5 лет.

  • Людям, которые думают об изменении своих пищевых привычек

К психодиетологу могут обратиться и люди, не имеющие комплексов, связанных с внешним видом тела, но желающие улучшить свои пищевые привычки ради здоровья. Специалист поможет, в том числе, преодолеть проблему перекусов во время стресса или скуки, которая возникает у большинства людей.

  • Людям, которые не принимают свою внешность

Конечно, мотивацией к сотрудничеству с психодиетологом может быть и простое желание поработать над своей фигурой.

  • Людям, которые страдают расстройством пищевого поведения

Психодиетолог не только способствует похудению. Это человек, который также помогает в серьезных случаях расстройств пищевого поведения, таких как булимия, анорексия и компульсивное переедание. Посещение специалиста, особенно специалиста с образованием и знаниями в области психологии, может положить начало новой, более здоровой жизни.

Психодиетолог действительно ли он помогает

Специалисты в области диетологии и здорового образа жизни давно подчеркивают, что для эффективной ликвидации избыточной массы тела и ожирения, а также для преодоления нарушений пищевого поведения необходимо действовать на многогранной основе, основанной, в том числе, на изменении способа мышления. Вопрос только в том, действительно ли они правы? Что говорят исследования о включении психологии в процесс похудения?

Получается, что похудение с помощью специалиста-психодиетолога на самом деле эффективнее. Об этом свидетельствует исследование, описанное на форуме Metabolic Disorders Forum. На него были приглашены люди, у которых уже были неудачные попытки похудеть. 

Психодиетолог
Исследования показывают, что похудение с помощью специалиста-психодиетолога на самом деле эффективнее

Следует добавить, что память об этих попытках вызывала у респондентов негативные эмоции. В рамках эксперимента участники предприняли еще одну попытку — на этот раз достичь цели им помог врач-диетолог. Задача специалиста состояла в том, чтобы поддерживать хорошие отношения с пациентами, поддерживать их психологически и мотивировать. В итоге целых 89% респондентов заявили, что не смогли бы добиться таких же результатов без помощи врача-диетолога.

Подтверждение положительного влияния психодиетолога на эффекты похудения можно также найти в работе, опубликованной в журнале Obesity. В исследовании приняли участие 4786 членов бывших Weight Watchers (теперь WW), которые сбросили не менее 22 килограммов и сохраняли эту цифру в течение трех лет. Членов этой группы сравнивали с контрольной группой, в которую входили люди с ожирением, сохранявшие такой же вес в течение пяти лет. Затем наблюдали за поведением обеих групп.

 Выяснилось, что участники WW сохраняли отличные результаты благодаря использованию психологических приемов, в том числе внутреннего монолога и тщательного контроля за едой. Следует добавить, что большую часть знаний о позитивных психологических техниках можно получить на занятиях с психодиетологом.

Наконец, стоит упомянуть исследование, которое показывает влияние сторонней поддержки на эффективность снижения веса. Эксперимент проводился на 20-летних женщинах, недовольных своим весом. Задача участников состояла в том, чтобы сесть на диету и регулярно заполнять анкеты. Анкеты поднимали вопросы о питании и связанных с этим проблемах, а также о поддержке родственников.

Выяснилось, что женщины, которые часто получали негативные сообщения (критические замечания по поводу своего тела), увеличили свой вес в среднем на 4,5 кг. И наоборот, участники, которых поддержали в их вызове и которые услышали положительные сообщения, сохранили свой вес или даже похудели. Вывод очень прост: поддержка, которую вы получаете при похудении, имеет большое значение для успеха всего начинания.

Как проходит консультация с психодиетологом

Визит к психодиетологу обычно начинается с беседы. Специалист может задавать различные вопросы. Одни из них будут касаться питания и диет (рацион на каждый день, курс текущих процедур для похудения), другие – физической активности, третьи – состояния здоровья.

Следующим шагом является выявление основных причин проблемы. Если психодиетолог подозревает, что трудности с похудением могут быть вызваны соматическими причинами (например, гормональными нарушениями), он может дополнительно порекомендовать пациенту обратиться к другому специалисту для проверки подозрений. В других случаях на этом этапе устанавливается новая программа питания.

Во время следующих встреч пациент описывает свои трудности и проблемы, а затем вместе со специалистом пытается выявить их источник, чтобы окончательно их устранить. В то же время он получает большую поддержку в распознавании собственных эмоций, контроле над ними и контроле над импульсивными эффектами, неблагоприятными для диеты.

Советуем почитать: Минимум калорий на диете для похудения

Как выбрать хорошего психодиетолога

Работа со специалистом-психодиетиком в чем-то похожа на работу с психологом. Это не только получение информации о том, какая пища для нас вредна, но и глубокий взгляд в себя – в свои потребности, проблемы и страхи. Поэтому крайне важно, чтобы специалист внушал вам доверие. Он должен выглядеть компетентным, профессиональным и твердым, а также дружелюбным и добрым. При соблюдении этих условий нам будет легче выслушать рекомендации по новому образу жизни и рассказать о трудностях, которые вызывает наш рацион.

Теперь вы знаете, кто такой психодиетолог и стоит ли к нему обращаться! Будьте красивы!

Оцените статью
Добавить комментарий