Кисломолочные напитки для похудения

Кисломолочные напитки для похудения Диеты для похудения

Кисломолочные напитки для похудения являются чрезвычайно ценными продуктами питания. Они отличаются высокой питательной ценностью и в то же время низкой калорийностью, поэтому являются отличным элементом эффективной диеты для похудения. Регулярное употребление молочных напитков, особенно кефира и пахты, также положительно влияет на очищение организма от накопившихся в нем токсинов. Кисломолочные напитки для похудения – помогают или нет, тема следующей статьи на diety-pohudenie.ru.

Кисломолочные напитки для похудения

Кисломолочные напитки — это продукты, изготовленные из пастеризованного молока, в которое в зависимости от продукта, который вы хотите получить, вносят правильный тип живой бактериальной культуры. К наиболее важным и потребляемым молочным напиткам относятся:

  • кефир – напиток, который производится в результате сквашивания молока с участием кефирных грибов; имеет характерный, слегка пряный и освежающий вкус, является одним из самых питательных напитков, а также является естественным источником пробиотических бактерий;
  • йогурт – продукт, полученный путем добавления в молоко при соответствующей температуре бактерий рода Streptococcus или Lactobacillus ; имеет слегка кисловатый вкус и содержит множество ценных для организма питательных веществ;
  • пахта – вид молочного напитка, который получают как побочный продукт в процессе сбивания сливок, хотя его можно получить и путем инокуляции молока специальными штаммами бактерий; пахта отличается низким содержанием жира и богатством питательных веществ, положительно влияющих на функции организма;
  • простокваша – это напиток, полученный путем оставления свежего молока для сквашивания; из-за большого содержания бактерий в парном молоке процесс брожения, т. е. сквашивания молока, происходит самопроизвольно; простокваша имеет освежающий вкус и намного легче усваивается, чем обычное молоко.
Кисломолочные напитки для похудения являются чрезвычайно ценными продуктами питания
Кисломолочные напитки для похудения являются чрезвычайно ценными продуктами питания

Среди вышеперечисленных молочных напитков особого внимания заслуживают кефир и пахта, употребление которых может, например, улучшить работу кишечника или помочь очистить организм от токсинов.

Свойства пахты для похудения

Многочисленные преимущества пахты говорят о необходимости включения ее в рацион независимо от ее вида. Он обладает рядом ценных для организма свойств, благодаря которым может значительно улучшать и поддерживать его работу.

  • Пахта не содержит лактозу, поэтому ее могут употреблять люди, не переносящие молочный сахар. Так что это хороший, легкоусвояемый и нежирный заменитель молока.
  • Пахта обеспечивает большое количество легкоусвояемого кальция, необходимого для правильного функционирования костной системы, а также нервной и мышечной систем.
  • Это хороший источник витаминов группы В, которые обеспечивают эффективное функционирование нервной системы.
  • Он содержит пробиотические бактерии, необходимые для правильного функционирования кишечника и пищеварения. Кроме того, правильный состав кишечной микрофлоры способствует укреплению иммунитета организма.
  • Он поддерживает расстройство желудка и уменьшает изжогу и кислотность.
  • Отлично охлаждает и освежает тело, поэтому хорошо работает при высоких температурах.

Кроме того, пахта – нежирный и низкокалорийный продукт. Вот почему его особенно рекомендуют людям, которые худеют. Он прекрасно утоляет чувство голода и сытости, что очень важно для людей, сидящих на диете. Кроме того, пахта содержит кальций, который способствует уменьшению количества жировой ткани, участвуя в трансформации питательных веществ и снижая аппетит.

Употребление пахты улучшает пищеварение и увеличивает содержание полезных бактерий в кишечнике, правильное количество которых необходимо в процессе похудения. Чем полезнее кишечная микрофлора, тем быстрее и эффективнее происходит похудение.

Советуем почитать: Фруктовые смузи для похудения

Кефир для похудения

Кефир является одним из основных ингредиентов эффективной диеты для похудения. Улучшая перистальтику кишечника, он прекрасно помогает бороться с запорами, которые являются очень частым недугом худеющих людей. Кефир также очищает организм. Кроме того, как и пахта, она является натуральным пробиотиком, поэтому ее употребление гарантирует развитие полезной микрофлоры в кишечнике.

Кефир для похудения

Кефир – напиток, усиливающий секрецию пищеварительных соков и желчи, поэтому он способствует ускорению обмена веществ, а значит, и более быстрому сжиганию потребленных калорий. Это низкокалорийный продукт, поэтому он прекрасно подойдет в качестве перекуса или дополнения к основному приему пищи во время диеты для похудения.

Кроме того, кефир, благодаря входящим в его состав ингредиентам, обладает и другими свойствами:

  • укрепляет иммунную систему;
  • поддерживает работу нервной системы, помогает бороться с бессонницей и депрессией;
  • влияет на снижение так называемого плохой холестерин и кровяное давление;
  • поддерживает работу почек и печени.

Советуем почитать: Диета для ускорения метаболизма

Кисломолочные напитки и очищение организма

Кисломолочные напитки это продукты, которые очень часто используются в диетах, выводящих токсины из организма. Детоксикация организма с помощью специальной диеты, такой как молочная диета или кефирная диета, позволяет значительно улучшить общее состояние организма, а также ускорить скорость сжигания жира. Кефир или пахта — отличные продукты для детоксикации. Это связано с их влиянием на ускорение метаболизма и улучшение перистальтики кишечника.

Для очищения организма можно использовать кефирную диету на несколько дней, которая предназначена для вывода накопившихся токсинов, а дополнительно может способствовать похудению.

Существует две ее разновидности (каждая – на 5 дней диеты):

  • Первая версия заключается в том, что в первый день следует есть только нежирный творог. Следующие 2 дня пьют только кефир, а 4-й и 5-й день очищения – постепенное введение нормальных продуктов, таких как овощи, мясо или рыба, при этом еще употребляя кефир.
  • Второй вариант кефирной диеты заключается в том, что кефир является базовым продуктом, но его можно есть с добавлением других, легкоусвояемых продуктов, таких как, например, вареные овощи, картофель и т.д.
Кисломолочные напитки для похудения
Кисломолочные напитки – это продукты, которые очень часто используются в диетах, выводящих токсины из организма

Кефирная диета, как и другие молочные диеты, является хорошим средством для очищения организма, но следует придерживаться ее продолжительности и категорически не применять в течение длительного периода, так как это может привести к дефициту многих питательных веществ.

Теперь вы знаете, чем полезны кисломолочные напитки для похудения.

Оцените статью
Добавить комментарий