Диета при расстройстве пищеварения – какая она должна быть? Расстройство пищеварения (также называемое диспепсией или, в просторечии пациентов, расстройством желудка) представляет собой набор симптомов после или во время еды, включающий: чувство распирания или боль в верхней части живота, жжение и спазмы в кишечнике, чрезмерное газообразование или частую отрыжку. При диспепсии желудка диета должна быть легкоусвояемой, а приемы пищи – регулярными. Натуральные таблетки, чаи и травы также помогают справиться с диспепсией. Что есть и пить, чтобы избавиться от расстройства желудка? Обо всем этом читайте в статье ниже на diety-pohudenie.ru.
Что такое расстройство пищеварения (диспепсия)
Расстройство пищеварения (также называемое диспепсией; пациенты также называют расстройством желудка) представляет собой набор симптомов, возникающих во время или после приема пищи.
К ним относятся главным образом чувство распирания или дискомфорта в эпигастрии, сопровождающееся ощущением жжения в верхней части живота. Расстройства пищеварения распространены и могут возникнуть у любого человека, независимо от возраста и пола.
Синдром расстройств пищеварения (диспептические симптомы) чаще всего сопровождает другие заболевания органов пищеварения, такие как: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, воспаление желчных протоков, поджелудочной железы или печени, инфекция Helicobacter pylori без воспаления слизистой оболочки желудка, рак пищевода, рак желудка.
Причины и симптомы расстройства пищеварения (диспепсии)
Независимо от продолжительности воздействия стресс оказывает огромное влияние на работу всего организма, в том числе пищеварительного тракта, вызывая проблемы с пищеварением. Поэтому диспептические расстройства могут возникать однократно или сохраняться в течение длительного времени, например, диарея, тошнота, ощущение чрезмерного сокращения кишечника или неприятный запор.
Больные часто жалуются на боли в животе после еды (боли в эпигастрии) и ощущение твердого, раздутого живота, «как воздушный шар». Симптомы расстройства желудка также включают частую, постоянную отрыжку и сильное зловоние газов. Расстройство пищеварения сопровождается ощущением переполнения кишечника и ощущением бульканья в желудке.
Поэтому важно сохранять спокойствие и справляться со стрессовыми ситуациями как в профессиональной, так и в личной жизни. Может быть полезно использовать, например, избранные методы релаксации, которые позволяют снизить напряжение и достичь внутреннего баланса.
Что такое песко-вегетарианство
Диета при расстройстве желудка: что есть при диспепсии
Возникновение симптомов диспепсии тесно связано с количеством и составом потребляемой пищи. Хорошим домашним средством от расстройства желудка будет замена трех основных приемов пищи несколькими более мелкими, легкоусвояемыми. При вздутии живота и вздутии в кишечнике очень важно регулярное питание. При несварении желудка избегайте слишком длительных перерывов между приемами пищи или сознательного голодания. Вам также следует избегать переедания.
Когда мы имеем дело с диспепсией, мы должны не забывать последний раз есть примерно за 2-3 часа до сна. Хорошим решением проблем с пищеварением также станет осознанный выбор как состава пищи, так и способа ее приготовления. Рекомендуется: варить, запекать в алюминиевой фольге или тушить вместо жарки во фритюре. Кроме того, необходимо соблюдать основные принципы рационального питания и обогащать свой рацион овощами (особенно приготовленными).
В случае несварения желудка диета требует введения в меню легкоусвояемых ингредиентов, способствующих снижению риска расстройства желудка, таких как петрушка (улучшает пищеварение, снижает напряжение стенок кишечника, ускоряет обмен веществ), имбирь (повышает секрецию). пищеварительных соков и желчи) и тмин (показывает спазмолитическое и ветрогонное средство).
Когда расстройство желудка возникает после еды, эффективным способом борьбы с диспепсией является отказ от жирной пищи (мясного ассорти, мяса, сыра) и острых специй. При диете при расстройстве пищеварения рекомендуется ограничить или исключить из ежедневного меню продукты с высокой степенью переработки, содержащие большое количество отвердителей и консервантов, а также закуски быстрого приготовления (например, гамбургеры, чипсы, картофель фри).
Чтобы избежать вздутия желудка после еды, не забывайте медленно кусать и тщательно пережевывать, чтобы они смешались со слюной, которая инициирует сложный процесс пищеварения. Прием пищи в спешке является дополнительным фактором, ответственным за возникновение неприятных, повторяющихся симптомов расстройства желудка (диспепсии).
Какие травы пить при расстройстве желудка (диспепсии)
Согласно принципам рационального питания рекомендуется ежедневно выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды (желательно с низким содержанием натрия). Это позволит правильно увлажнить клетки и в то же время ускорить процесс фильтрации и выведения токсинов из организма. Воду желательно пить небольшими порциями, после еды, а не во время нее.
Чтобы избавиться от несварения желудка, обязательно следует избегать газированных напитков, вызывающих метеоризм. Частота возникновения симптомов диспепсии снижается по мере уменьшения количества кофе и других кофеинсодержащих напитков. Лучшим решением будет пить травы от расстройства желудка.
Эффективным средством в борьбе с диспепсическими явлениями являются широко распространенные травяные чаи от расстройства желудка, особенно содержащие листья мяты или фенхеля (они усиливают выделение желудочного сока и желчи, обладают ветрогонным действием) или ромашки (обладают противовоспалительным и противовоспалительным действием). спазмолитические свойства).
Натуральные травяные таблетки и средства от диспепсии
Не менее эффективным решением симптомов расстройства пищеварения (диспепсии) будут добавки и препараты от расстройства пищеварения, содержащие натуральные ингредиенты, такие как коптильня (сильно расслабляет гладкую мускулатуру кишечной стенки и желчевыводящих путей) или алоэ, полученная из алоэ (обладает защитное действие на слизистые оболочки, улучшает работу кишечника, восстанавливает микрофлору кишечника).
Эффективным методом также будет применение травяных натуральных таблеток от расстройства желудка, содержащих экстракт травы артишока, экстракт плодов укропа или экстракт куркумы. Они продаются в аптеках без рецепта и устраняют основную причину расстройства желудка, то есть жиры.
В случае расстройства желудка лечение также должно включать регулярные умеренные физические нагрузки. Они благотворно влияют на весь организм, в том числе на работу пищеварительного тракта, главным образом за счет улучшения перистальтики кишечника. Это снижает частоту запоров, что способствует возникновению неприятных диспептических явлений.
Видео по теме: